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小小的心跳伴随舞动的旋律

失败常在于自己骄傲;失落常在于自己迷茫;失控常在于自己动摇

 
 
 

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战胜忧虑的诀窍(摘抄《人性的优点》)  

2010-06-06 22:39:51|  分类: 经典文摘 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 战胜忧虑的诀窍(摘抄《人性的优点》) - xiaoxin - 小小的心跳伴随舞动的旋律

战胜忧虑的诀窍

一位医生说“上门求医的病人中间,有70的人,只要消除他们的恐惧和忧郁,并就会自然的好起来。”有一位医学博士说:“胃溃疡的产生,不是由于你们吃了什么,而是由于你愁什么。如果我们想永葆青春,推迟衰老 ,便美貌常驻。最好的办法就是不可忧虑,或者是向别人说出你心中的忧虑,,得到解脱,让你的脸上绽开微笑的花朵。

1、如果你能根据某件事发生的平均率来看你的忧虑,你定会发现,你忧虑的事情十有八九都不会成为事实。

2、学会适应不可避免的情况。当你乐于承认既定的事实,并且乐于接受已经发生的事实,就是能够克服随之而来的任何不幸的一步。应该像树和动物一样,去面对黑暗、暴风雨、饥饿,愚弄、意外和挫折。

3、不要去锯木屑。磨完的粉子,不能再磨;锯木头剩下的木屑,不能再据,已经过去的事情,不能再去纠正了。

当事情可以补救时,应该想尽办法去补救,但当事情无可挽救的时候为过去了的事情而烦恼,就像锯木屑一样于事无补。为什么要浪费这样的眼泪呢?犯了过失当然不好,可是人非圣贤,谁能无过。拿破仑在他的战功中,也有了三分之一的败绩,而我们所犯过错的平均率也许还不到拿破仑的一半呢。如果你想在忧郁征服你以前先征服忧虑,这便是你最后的一点应该注意的,切切不要忘记了:不要去锯木屑。

战胜忧虑的诀窍(摘抄《人性的优点》) - xiaoxin - 小小的心跳伴随舞动的旋律

 

征服烦恼的艺术

每个人不管生活环境的好与坏,都会有这样或那样的烦恼,于是就出现了一种渴求:怎么样才能征服烦恼。

首先----要活在和别的日子完全隔绝的今日里。我们最重要的不是去看远方模糊的,而是做手边清楚的事情,。昨天的重担,加上明天的重担就会成为今天最大的负担和障碍。人应该把过去和为了隔断,活在完全和别的日子隔断的今日里才是认识航程中确保安全的方法。为明天准备的最后方法,就是集中你所有的智慧和热诚,把今天的事情做的尽善尽美。

对一个聪明人来说,每天都有一个新的生命。人性最可怜的意见事情就是拖延着不去生活,老是梦想着天边一座奇妙的玫瑰园,却偏偏不去欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰。

消除烦恼三部曲:第一部是不要惊慌失措,冷静的分析整个情况,找出万一失败的话,可能发生最坏的情况是什么。第二部是找出可能发生的最坏情况后,就让自己能够接受它。第三部是有了能够接受最坏情况的思想准备,就平静的把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。

有些人拒接接受最坏情况的思想准备,不愿意在不可避免的灾难中,尽可能的抢救去一点东西来,最后终于,成忧郁的牺牲者。------请记住忧郁对你的影响,忧郁就像不停的往下滴的水,而那不停 的往下滴 滴 滴的忧郁和烦恼,使人心情沮丧,甚至使人自杀。

战胜忧虑的诀窍(摘抄《人性的优点》) - xiaoxin - 小小的心跳伴随舞动的旋律

 

制怒的艺术

从医学的角度看,怒伤肝,气大伤神人在发怒时情绪激动,心跳加快,血压增高容易诱发胃溃疡,高血压,冠心病神经衰弱症的发作和加剧。常言说“恼一恼老一老,易怒者易病”无论是从养生还是长寿的观点出发,。都要随时随地“制怒”。

其方法是一:

转移------当你将要生气的时候最好快快离开此人此地,用各种办法使自己的注意力,转移到另外一方面去,借以获得情绪上的稳定。

吐露-------在你生气时,可以找找你最知心的人尽情的倾诉一番,吐露自己的委屈,以减轻不快的情绪。

忘-----却--一旦发生了不愉快的事情,可以通过手脚不停,脑子不闲的工作或做家务能方法,摆托使你发怒的思想负担。

想像-----遇到不称心的事情,能从宽处着想,进行自我安慰,头脑自然就会冷静下来。

让步----------有些令人烦恼的事情,理智的让步不仅对自己有好处,也会引起别人的同情和谅解。

避免-----对无谓纠纷只能劝阻,而不要自己也卷入其中,无事生非的纠纷应尽量避免。

 

 

 

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